Frutose: Bem ou mal?

Você sabe o que é a FRUTOSE? 

É o famoso açúcar da fruta? Sim, mas não apenas isso. A frutose é o principal açúcar usado na indústria para adoçar os refrigerantes e sucos. Opa, então quer dizer que o açúcar do refrigerante é bom porque é o mesmo da fruta? Com certeza não. A frutose usada na indústria vem do xarope de milho, é altamente doce, ele também é conhecido como açúcar invertido. A frutose, independente de onde ela venha, tem seus perigos, principalmente quando consumida de forma isolada e concentrada. As frutas contém frutose, umas mais do que outras, mas isso não faz da fruta uma vilã, pois juntamente com a frutose há a fibra e isso torna a absorção um pouco mais lenta e menos prejudicial (veneno+ antídoto). Maasss quando você espreme a fruta e faz um suco, você jogou toda a fibra fora e concentrou ali toda a frutose, e no caso, o "saudável" se tornou prejudicial. Muitos e muitos estudos já provam que a frutose colabora para a obesidade, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, esteatose hepática não alcoólica (quando a pessoa desenvolve "fígado gorduroso" e até uma cirrose sem ter o álcool como culpado), aumenta os triglicerídeos, aumenta a FOME. 

Ou seja, a frutose não é nem de longe uma opção saudável. Por isso evite o consumo de produtos industrializados, bebidas adocicadas e SUCO natural de frutas! COMA A FRUTA, com todas as fibras que ela tiver.
Em um tratamento para emagrecimento nunca se deve retirar todas as frutas do cardápio, converse com seu nutricionista que ele saberá te orientar.